tamara@tamara.majos.pl

CO ROBIĘ

Zarządzaj swoimi emocjami

OSWAJAM EMOCJE

W JAKI SPOSÓB ?

przez

  1. Kontrolę pobudzenia
  2. Pomoc w prawidłowej interpretacji danego zdarzenia/
  3. Analizę Twoich odczuć 
  4. Trening uważności
  5. Zdobywaniu kontroli nad stresem
WARSZTATY DLA FIRM
STRES I WYPALENIIE-COACHING
LEKARZU NIE MISISZ BYĆ SAM ZE SWOIMI EMOCJAMI

Warsztaty dla firm to forma zajęć zamkniętych – dla  firm i korporacji.  Zajęcia odbywają się w formie ćwiczeń i wykładów dla pracowników Twojej  firmy

Jeżeli przez stres zawaliłeś/ łaś pracę, egzamin, nie jesteś w stanie logicznie i racjonalnie myśleć w ważych dla Ciebie sytuacjach. Emocje wzięły górę nad racjonalnym i logicznym myśleniem- skontaktuj sie ze mną.Małymi krokami pokażę Ci jak panować nad emocjami , jak zrobić , żebyś to Ty nimi kierował/ ła a nie one Tobą.

Jesteś lekarzem- chirurgiem, onkologiem kardiologiem czy innym? Przytłaczają Cie emocje? Pamiętaj, że nie musisz być z tym sam/sama.Ratujesz życie innym, czuwasz nad zdrowiem psychicznym i fizycznym Twoich pacjentów. A kto dba o Twoje zdrowie emocjonalne? Twoja praca to duża odpowiedzialność i obciążenie, za które niejednokrotnie płacisz swoim zdrowiem. 

DAJ SOBIE POMÓC !

EMOCJE W SPORCIE

TRENING MENTALNY DRUŻYNY /ZESPOŁU 
BUDOWANIE MOTYWACJI 
REGULOWANIE NASTROJU 
ZDOLNOŚĆ KONCENTRACJI UWAGI
BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE
KONTROLA EMOCJ

                 SZKOLENIA

TEMAT : EMOCJE W SPORCIE:

Co to są emocje i skąd się biorą

Stres i co dalej …

reakcja stresowa Twojego mózgu
rodzaje stresorów w sporcie

Jak uspokoić Twoje ciało migdałowate

uważność
mierzenie się z własnymi emocjami i ich akceptacja
zdobywanie kontroli nad stresem
tuż przed startem/zawodami

Działanie kory przedczołowej czyli myślę i analizuję

właściwe nastawienie-jak je osiągnąć
wprowadzanie pozytywnych myśli

Budowanie pewności siebie

Motywacja w sporcie

Rola trenera w opanowywaniu emocji u zawodnika

Trening mentalny potrzebny czy nie …..

COACHING INDYWIDUALNY 

INDYWIDUALNE SPOTKANIA Z OSOBAMI , KTÓRE  POTRZEBUJĄ WSPARCIA W ZAKRESIE PANOWANIA NAD EMOCJAMI I  PANOWANIA NAD STRESEM.

NA SPOTKANIACH NAUCZYMY SIĘ

PANOWAĆ NAD EMOCJAMI 
ZDOBĘDZIEMY KONTROLĘ NAD STRESEM
WPROWADZIMY POZYTYWNE MYŚLI 
ZNAJDZIEMY RAZEM POZYTYWNE NASTAWIENIE 
ZBUDUJEMY PEWNOŚĆ SIEBIE