Tamara Majos ? trener mentalny, psycholog sportu, coach kryzysowy, psycholog biznesu. Pasjonatka wszelkiego rodzaju sportów, ze wskazaniem na siatkówkę, pasjonatka rozwoju osobistego i psychologii pozytywnej oraz psychologii osiagnięć. Pomaga sportowcom w uwalnianiu ich potencjału. Autorka własnego programu umożliwającego opanowania sztuki samodyscypilny ?GoPro Why?. Trenerka mentalna brązowych medalistów Mistrzostw Europy w piłce siatkowej chłopców w kategorii wiekowej U-17 oraz dziewcząt w kategorii U 16
?Kiedy osiągasz najwyższy poziom w sporcie to to, co wyróżnia naprawdę świetnych, od bardzo dobrych to fakt, że są o wiele lepiej mentalnie przygotowani i widzą rzeczy o wiele szybciej niż konkurenci. Ci sportowcy mają możliwość poruszania się po błędach, zachowania ufności i opanowania w obliczu trudności. Mogą skupić się na tym, co jest potrzebne do wykonania każdego zadania z powodzeniem.?
Co to takiego jest trening mentalny? Trening mentalny to zestaw ćwiczeń psychologicznych, które potrafią zwiększyć Twoją efektywność. Elementy treningu mentalnego:
- Budowanie odporności psychicznej i pewności siebie,
- Praca nad koncentracją
- Praca z treningiem wyobrażeniowym
- Nauka wyznaczania celów
- Radzenie sobie ze stresem
- Zarządzanie poziomem energii i stanami emocjonalnymi
- Nauka relaksacji.
Dzięki treningowi mentalnemu będziesz wiedział jak zwiększyć zaangażowanie w tym co robisz, będziesz umiał zidentyfikować swój stan emocjonalny, nabędziesz przekonanie o własnej skuteczności, będziesz umiał wyznaczać cele i mieć świadomość własnych priorytetów, będziesz umiał tworzyć rutynowe praktyki, które poprzedzają udział w zawodach.
“Koło życia obracane jest przez nieustanne zmiany, dzięki czemu rzeczywistość ukazuje się nam we wszystkich jej róznorodnych formach” BUDDYJSKIE POWIEDZENIE
Autorskie narzędzie do treningu mentalnego
KALENDARZ MENTALNY SPORTOWCA
https://www.youtube.com/watch?v=1ZQE0Tys6PA&t=6
