Kalendarz mentalny sportowca cz. 1

Opis

Cześć! To mój pierwszy kalendarz dla Ciebie. A dokładnie, jego pierwsza część. Dlaczego pierwsza? Nie chciałam, żeby ten Twój codzienny, nieodłączny towarzysz był, nie dość, że sporych rozmiarów to jeszcze dodatkowo ciężki, dlatego zdecydowałam się go podzielić na cztery części. `

1. Pierwsza z nich obejmuje: co to jest trening mentalny, jakie są sposoby budowania pewności siebie, jakie są sposoby wyznaczenia celów, jak współpracować w grupie i  jak ważne są relacje.  W następnej części będzie więcej o emocjach i o stresie.
2. W drugiej części skupiam się na tym: jak współpracować w grupie i zespole, jak radzić sobie z konfliktami w zespole, jaka jest rola trenera we wspieraniu zespołu, na czym polega dobra komunikacja w zespole, motywacja, samodyscyplina i wytrwałość, jaką rolę pełnią nawyki.
3. Trzecia część zawiera: Co to jest mowa wewnętrzna, trening wyobrażeniowy, relaksacja, jaką rolę pełni uważność w sporcie.
4. Czwarta część zawiera informację na temat: kontroli pobudzenia, lęku startowego. Co to jest stres i jak sobie z nim radzić. Jaka jest rola koncentracji, flow, czym jest psychologia pozytywna.